Фитнес-тренер Алпатова: в жару кардиотренировки лучше переносить на вечер
Фитнес-тренер Екатерина Алпатова рассказала, что в жаркую погоду не стоит полностью отказываться от спорта, но лучше выбирать занятия без чрезмерной нагрузки на организм и сердечно-сосудистую систему.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что летом хорошо подходят плавание, аквааэробика, хатха-йога, йога-нидра, пилатес, стретчинг и лёгкие велосипедные тренировки. Они помогают сохранять активность без интенсивного перегрева.
Тем, кто не готов отказываться от кардионагрузок, тренер посоветовала заниматься ранним утром или вечером, а также соблюдать питьевой режим и уделять время восстановлению.
Ранее эксперт по фитнесу Эмиль Халимов предупредил, что резкий холодный душ при отключении горячей воды может быть опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен